わたしが健康けんこうについて考かんがえるようになったのは、子こどもが中学生ちゅうがくせいになったころのことです。あのとき、息子むすこは毎日まいにちつかれた顔かおをして家いえに帰かえってきました。勉強べんきょうや部活ぶかつで忙いそがしく、ゆっくり休やすむ時間じかんもなかったようです。わたしは心配しんぱいになって、まず食事しょくじを見直みなおしてみました。野菜やさいを多おおく使つかったり、夜よるはやく寝ねるようにしたりしました。でも、それだけでは足たりないと思おもいました。

そのころ、近所きんじょのお母かあさんから「体からだだけでなく、心こころも大切たいせつにしないといけないよ」と聞ききました。それを聞きいて、はじめて気きがつきました。わたしは体からだの健康けんこうしか考かんがえていなかったのです。心こころと体からだの両方りょうほうがよくなければ、ほんとうに元気げんきとは言いえないと思おもいました。

それから、息子むすこと一緒いっしょに毎朝まいあさすこし散歩さんぽをするようにしました。はじめは面倒めんどうだと言いっていた息子むすこも、少すこしずつ楽たのしそうになっていきました。歩あるきながら話はなしたり、空そらを見みたりするうちに、息子むすこの顔かおがだんだん明あかるくなりました。わたしも気持きもちがよくなりました。

今いまでは、病気びょうきになってから治なおすより、毎日まいにちの生活せいかつの中なかで心こころと体からだの両方りょうほうを大切たいせつにすることが一番いちばんだと思おもっています。子こどもの元気げんきな姿すがたを見みて、あのとき一歩いっぽ踏ふみ出だしてよかったと感かんじています。