職場でのストレスが重なると、心が少しずつ疲れていく。私も40代になって、ようやくその仕組みに気づいた。まず大切なのは、自分の状態を早めに把握することだ。「最近、朝起きるのがつらい」「会社に行きたくない」と感じたら、それは心からのサインだと受け取ってほしい。次に、信頼できる人に話すことが重要だ。一人で抱え込むほど、状態は悪化しやすい。それでも改善しない場合は、専門の相談窓口を利用するとよい。職場にカウンセラーがいれば、まずそこに連絡してみることをすすめる。最後に、職場の環境そのものを見直すことも必要だ。上司や同僚との関係に問題がある場合、個人の努力だけでは限界がある。組織として対応する仕組みを整えることが、根本的な解決につながるわけだ。心の不調は早めに対処するほど、回復も早い。