近年、SNSの利用者数が急増する中、心理的な疲弊を訴える人が増えている。厚生労働省の調査によると、SNSを毎日3時間以上使用する成人の約4割が「情報に追われる感覚がある」と回答した。他者の生活との比較や、投稿への反応を絶えず気にする習慣が、精神的な負担を高めているわけだ。こうした状況を受けて、意図的にスマートフォンやSNSから距離を置く取り組みが注目されている。一部の企業では、業務時間外の通知を制限するルールを導入し始めた。しかし、個人レベルでの取り組みには限界があるうえに、社会全体の意識改革がなければ根本的な解決にはならないという指摘も多い。専門家は、利用時間の管理だけでなく、SNSとの関わり方そのものを見直す必要があると訴えている。