日本には春・夏・秋・冬の四つの季節があり、それぞれの季節によって生活のリズムが変わる。これを「季節感のある生活」と呼ぶことができる。

夏は日が長く、朝早く起きやすい。そのため、朝のうちに散歩や運動をするようにする人が多い。また、夏にしか食べられない野菜や果物、つまり「旬しゅんの食材」を使った料理を楽しむことも、夏らしい生活習慣の一つだ。例えば、トマトやスイカは夏の旬の食材として知られている。

一方、冬は日が短く、夜が早く来る。そのため、夕方になるとすぐに家に帰って、温かい食事を取るようにする人が増える。鍋料理や温かいスープなど、体を温める食べ物が冬の食卓に並ぶことが多い。

このように、季節によって起きる時間や食べるものが変わり、生活のリズムも自然に変化する。季節に合わせた生活を送ることは、体や心を健康に保つために大切だと言われている。