田中：「最近、仕事のことを考えると夜も眠れなくて…。もう限界かもしれない。」

鈴木：「そうか。それは大変だったね。ところで、最近ジムには行ってる？」

田中：「え？ジム？そんな気分になれないよ。疲れてるのに、体を動かすなんて…。」

鈴木：「実はね、体を動かすと、脳の中で気持ちをよくする物質が出るらしいんだよ。だから、運動した後は気分が軽くなることが多いんだって。」

田中：「へえ、そうなんだ。でも、激しい運動じゃないとだめ？」

鈴木：「全然そんなことないよ。散歩でも十分だって聞いたよ。20分くらい外を歩くだけで、頭がすっきりするそうだ。試してみたら？」

田中：「…そうかもしれないな。最近ずっと部屋にこもってたし。」

鈴木：「それから、好きなことをする時間も大事らしいよ。音楽とか、絵を描くこととか、何か好きなことはある？」

田中：「昔はギターを弾いてたけど、忙しくなってからはずっとしまったままだよ。」

鈴木：「それだよ！久しぶりに弾いてみたらどうかな。気持ちが切り替わるかもしれないよ。」

田中：「うん、そうするよ。でも、こういうことって本当に効果があるのかな。」

鈴木：「医者も言ってたけど、体を動かしたり、好きなことをしたりすることは、心のバランスを保つために必要なんだって。薬を飲むだけが方法じゃないみたい。」

田中：「そうか。なんか、少し気が楽になってきた気がする。明日から少しずつ始めてみようかな。」

鈴木：「それがいいよ。無理しないで、少しずつね。」