私わたしは病院びょういんで働はたらいている。毎日まいにち、午後ごご3時じごろになると、すこし休やすみを取とるようにしている。その時間じかんに、おやつを食たべるのが私わたしの楽たのしみだ。

　以前いぜんは、おやつなんて体からだによくないと思おもっていた。医療いりょうの仕事しごとをしているから、食たべすぎはよくないと知しっていた。だから、おやつを食たべないようにしていた時期じきもあった。しかし、そのころは午後ごごになると頭あたまがうまく動うごかなくなることが多おおかった。

　あるとき、同僚どうりょうがお茶ちゃと一緒いっしょに和菓子わがしを持もってきてくれた。はじめは「すこしだけ」と思おもって食たべてみた。すると、不思議ふしぎなことに、気持きもちがとても楽らくになった。仕事しごとへの集中力しゅうちゅうりょくも戻もどってきた。それから、おやつを食たべることを大切たいせつな習慣しゅうかんにしようと決きめた。

　今いまは、和菓子わがしも洋菓子ようがしもどちらも好すきだ。和菓子わがしはあんこの甘あまさがやさしくて、お茶ちゃとよく合あう。洋菓子ようがしはチョコレートやクッキーなど、いろいろな味あじが楽たのしめる。日ひによって気分きぶんが違ちがうので、その日ひの気持きもちに合あわせて選えらぶようにしている。

　大切たいせつなのは、量りょうを考かんがえながら楽たのしむことだと思おもう。少すこしのおやつが心こころと体からだの休憩きゅうけいになる。午後ごご3時じのおやつタイムは、私わたしにとって、一日いちにちの中なかでとても大切たいせつな時間じかんになっている。