あなたは一日に何回スマホを手に取るだろうか。最近ある調査会社が20代から50代の男女1,000人を対象に行った調査によると、1日にスマホを確認する平均回数は約150回にのぼるという結果が出た。これは約10分に1回の計算になる。この数字を見て、「自分もそうかもしれない」と感じた人は少なくないはずだ。

そうした状況の中で、近ごろ「意図的にスマホから離れる時間を作る」という習慣が注目を集めている。同調査では、週に一度以上スマホを使わない時間を意識的に設けていると答えた人の割合は全体の28パーセントにとどまった。しかしその28パーセントのうち、約80パーセントが「気持ちが落ち着いた」「物事に集中しやすくなった」と答えており、満足度は非常に高かった。

さらに興味深いのは、スマホから離れる時間を持つようになってから、「本を読む時間が増えた」「家族との会話が増えた」と答えた人が多かった点だ。つまり、スマホを置くことで生まれた「空白の時間」が、別の豊かな体験につながっているわけだ。

この調査が示しているのは、単に「スマホを使いすぎない」という話ではないと思う。私たちが日々の生活の中で何を大切にしたいのか、その価値観そのものを問い直す機会になっているのではないだろうか。便利さと引き換えに失っていたものに、ようやく気づき始めた人が増えているに違いない。デジタルから距離を置く選択は、生き方そのものを見つめ直す第一歩になりうる。