わたしは毎朝、同じことをくり返している。まず六時に起きて、コーヒーを一杯いれる。それから窓を開けて、外の空気を少し吸う。次に、その日やることをノートに書く。これだけで、頭の中がすっきりする。

五十代になってから、この朝の時間がとても大切だと思うようになった。若いころは忙しくて、毎朝ばたばたしていた。でも、今は一人でゆっくり過ごす時間を作るようにしている。

この習慣しゅうかんを始めたのは三年前だ。最初は面倒だと思っていた。しかし、続けてみると、一日のスタートが落ち着いた気持ちになることがわかった。今では、この時間がないと何か足りない感じがする。毎朝同じことをすることで、今日も大丈夫だと思えるのだ。