「さいきん、なんだか体からだがつかれやすくなったと思おもわない？」
ある日ひの昼ひるごはんのとき、田中たなかさんは友ともだちの山本やまもとさんにそう言いいました。

「うん、わかる。わたしもそう感かんじてた。でも、どうすればいいかわからなくて。」と山本やまもとさんは少すこしさびしそうに答こたえました。

田中たなかさんは「最近さいきん、心こころと体からだの両方りょうほうを大切たいせつにする生活せいかつがいいって聞きいたんだ。毎日まいにちちゃんとねたり、好すきなことをしたりすることが大事だいじらしいよ。」と話はなしました。

「でも、おじいちゃんはいつも『昔むかしの人ひとはそんなことを考かんがえなくても元気げんきだった』って言いうんだよね。」と山本やまもとさんは言いいました。

田中たなかさんは「そうかもしれないけど、今いまは生活せいかつがむかしとちがうから、自分じぶんで気きをつけなければならないんじゃないかな。病気びょうきになる前まえに気きをつけることが、ほんとうに大切たいせつだと思おもう。」と答こたえました。

山本やまもとさんはしばらく考かんがえてから、「そうだね。わたしも少すこしずつ変かえてみるよ。まず、早はやくねることからはじめてみる。」と言いいました。

田中たなかさんはにっこりして、「いっしょにがんばろう。小ちいさなことでも、毎日まいにちつづけることが一番いちばんだよ。」と言いいました。