毎朝まいあさ、仕事しごとに行いく前まえに、わたしは近ちかくの公園こうえんを散歩さんぽするようになった。きっかけは、去年きょねんの春はるのことだ。

　そのころ、わたしは毎日まいにちとても疲つかれていた。仕事しごとがうまくいかなくて、気持きもちがずっと暗くらかった。家いえに帰かえっても、テレビを見みる気きにもなれなかった。ある朝あさ、友達ともだちから「外そとを歩あるいてみたら？」と言われた。あまり気きが進すすまなかったが、試ためしに公園こうえんまで歩あるいてみた。

　公園こうえんには大おおきな木きがたくさんあった。朝あさの空気くうきはとても気持きもちよかった。鳥とりの声こえが聞きこえた。木きのにおいがした。風かぜが顔かおにあたった。そのとき、「ああ、気持きもちがいいな」と思おもった。頭あたまの中なかがすっきりした感かんじがした。

　それから毎朝まいあさ、同おなじ道みちを歩あるくようになった。季節きせつによって、木きの色いろや花はなが変かわる。それを見みるのが楽たのしみになった。夏なつは緑みどりがきれいで、秋あきは葉はが赤あかくなる。冬ふゆは寒さむいが、空そらがとてもきれいだ。

　今いま、わたしは散歩さんぽが生活せいかつに必要ひつようだと思おもっている。歩あるくことで、体からだだけではなく、気持きもちも元気げんきになる。悩なやみがあるときも、外そとを歩あるくと少すこし楽らくになる。目めや耳みみや鼻はなで自然しぜんを感かんじながら歩あるくと、いやないやなことを忘わすれられる。

　もし気持きもちが重おもいときは、ぜひ外そとに出でて歩あるいてみてほしい。特別とくべつな場所ばしょでなくてもいい。近ちかくの道みちや公園こうえんで十分ぶんだ。毎日まいにち少しし歩くくだけで、きっと気持きもちが変かわると思おもう。